本文接前文：《永澄：明明想要却不能行动，就是因为这四个操控者！-01》

4.3 瞻前顾后的胆小鬼

第三个接替「掌控」的操控者叫「瞻前顾后的胆小鬼」，他有个特点：

他从来不肯活在当下；
要么生活在过去，自我否定地说：我这件事情过去总是失败、就从来都没有做好过，这次也肯定做不好啊；
要么生活在未来，满心焦虑地说：如果我做了却没有做好，别人会怎么看我、怎么说我啊……
总是觉得：过去的人生没有得到好结果、未来的人生又不敢去，我到底该怎么办啊？

以前，「掌控」在的时候，你们都知道：过去的已经过去了，未来的还没有到来，如果不能好好直面当下的任务或者问题，只是一味地叨叨过去和未来，不仅没有用，反而会浪费时间。

可是，「瞻前顾后的胆小鬼」就是懦弱，别看他的眼光总是穿梭在过去和未来，但他却是一个不折不扣的小屁孩儿。一旦遇到任何风险或问题的时候，他就会立刻变得什么都做不了。那真是前怕狼、后怕虎啊，走也不敢走、停也不能停，就是难受地自己耗着。

有的时候因为呆在原地不动，造成了损失，导致其他人来指责自己的时候，自己竟然会有点开心，因为，终于从那种自我折磨、左右为难的状态中解放出来了，反而是一种解脱，仿佛只要有个结果就可以带来解脱，哪怕是个坏结果。而这会让人陷入一种可怕的循环：什么都不做——造成损失——被惩罚——安心，这个循环就是由内心的不安全感所驱动。 所以，他们总会被那些卖「心安」的人，收取情绪保护费。

别管他怎么表现，「掌控」早就说过了：胆小鬼就是一种受伤未被保护的状态，他非常敏感、脆弱，一点点事情都会让他陷入到崩溃。他瞻前顾后，但就是不看当下能做什么，他的情绪变化多端，可就是不去把注意力集中到可以执行的任务上。

真正的勇气，是明明知道前方有挑战，却依然带着恐惧从容地前行。

不过，即便你知道，你也很无奈，因为，你是木偶，除了表演他所要求的，你也毫无办法！

4.4 凭空妄想的完美者

第四个接替「掌控」的操控者叫「凭空妄想的完美者」，他有个特点：

他认为自己「最终」想要的，就应该是要「立刻得到」的；
在他的世界里，没有进度这个概念，只有：高标准、高要求、高质量；
奥林匹克精神是他的精神支柱，但是他只是看到了领奖时刻，却忘记了成绩背后的日常训练；
如果他不能一步走到终点、一口吃成胖子、瞬间取得荣耀，他宁可不动；
还要喊着各种借口：我就是个追求完美的人，不能完美，我宁可不做！

以前，「掌控」在的时候，你们都知道：期待的结果在远方，饭要一口口地吃、路要一步步地走。从期待到终点的过程，不是一帆风顺的，经常要摸着石头过河，遇到不同状况要灵活应对、抓到耗子的就是好猫。这一路上，和自己预期不符的事情太多了，「掌控」这个操控者根本不关心结果好坏，是不是按套路出牌，他只会根据结果来快速调整自己，偶尔跑偏不要紧，重要的是最终朝向自己想要的方向，改进、迭代，走过去。

「凭空妄想的完美者」区分不了目的、成果、手段这三个概念。不知道自己为什么要做这件事，甚至误以为别人能做到的，自已一定行，却忘记了很可能自己除了「都是人类」这个属性一致，其他的都相差甚远。从不考虑以终为始，不知道要取得什么样的结果，只是以自己现有的能力、资源为出发点，做一步看看，但明明是在试探，却妄想一步走到终点（更关键的是，都不知道终点是什么）。从不考虑思路、策略、手段，反正就是我有啥、我能啥、我会啥，我就做点啥，人生如同乱跑乱动的一个点，绘制出一团乱麻的生命轨迹，最终把能量耗损在其中。

其实，「凭空妄想的完美者」只是外强中干，他会凭空妄想的背后是自卑，他不敢去面对曲折、坎坷，他只是希望用结果去证明自己很强大，但这恰好反映出他的弱小。弱小得生怕别人戳穿自己的虚荣，别说别人了，甚至自己都不敢去直面任何困难、挫败。无论找到什么理由，把自己说得多么完美都没有用。

不是不能追求完美，完美本身是一种价值取向，想要得到完美没有什么对错，但是，关键是要考虑方法。稍微安静下来想想看，走向完美的路都有一个必然的起点：从不完美做起。这个世界真的很有意思，如果你想快，就得先慢下来，如果你想做大事，就得先把小事做好，如果你想领导，就先要学会跟随。 能量一直守恒。

心存高远、脚踏实地，地面是什么样的，你只有走走才知道。 闪着金光领取奖牌看似万分荣耀，而挥洒汗水的每个瞬间才真正打动人。

不过，即便你知道，你也很无奈，因为，你是木偶，除了表演他所要求的，你也毫无办法！

5. 谁说你没有办法了？

是的，你只是一个木偶，必须在操控者的控制下，才能演出，在你出生的那天就已经决定了。

但是，这不代表你毫无办法，每个木偶都有选择权，你可以选择究竟和哪个操控者来搭档，演好人生这出戏。

前面那四个操控者你可能有所体验了，如果你就是喜欢他们，那谁也不能干涉你。如果你希望拿回掌控权，那最佳的办法就是这个：找回那个最开始的操控者——「掌控」，和他一起来打磨、往后余生合演一出好戏。

鸡血喝起来很爽，但是，已经被那四个操控者控制了多年的自己，怎么才能找回掌控呢？

为了帮助你找回掌控，我已经做了几个月的积累了，形成了一整套的「掌控体系」，各个环节都在细致地打磨中，先来看一下全局的图片吧：

关于掌控原则，总的来说可以分为几个部分：

• 掌控你的行动，包括行动前中后，我们这篇文章就是讲行动前的；
• 掌控你的目标，知道自己要什么，以及如何达到；
• 掌控你的态度，知道面对外部刺激要如何响应；
• 使用范畴问题框架，学会如何澄清和解决问题来引导自己成长；
• 掌控的最小循环：问题-行动-结果，用最小循环获得更大的掌控感；
• ……

这么多内容能一下子就能全学会吗？我要是学不会怎么办啊？（看，凭空妄想的完美者在和瞻前顾后的胆小鬼对话！）我为什么要学这个啊，真的能给我带来什么改变么？（不接地气的思想家来了！）

为了不让这四大操控者出现，我给你一条最简单的「掌控」方法，它是一条咒语。如果你发现你的行动无法启动的时候（明明今天最重要的事情，就是一直在拖；明明跟自己说了无数次一定要开始，但还是去干了其他事；找了无数借口，比如突然有紧急事件发生之类的，但那件自己想做的就是没有做到；明明觉得这个任务不是问题，可就是被卡住了），你就念出这条咒语：

这件事（自己想要做的事情）中，我能掌控并且可以做好的部分是什么？
把能掌控的部分先做好。

注意，这条咒语在使用时，一定要心无杂念，除了这句话之外的任何一句话，都不要说、都不要问，只要你的心神一动，另外四个操控者就回来了。

可能你觉得这个方法不就是「定念、转念、正念」么，不就是「短期焦点疗法」么……别管什么「不就是」，那是看不起人的不接地气的审判官在说话，让他不要出现！你要的就是用咒语把「掌控的操控者」找回来，他回来了，一切就变好了。

6. 总结全文

在时间和行动的关系（《永澄：普通人如何做到持续高效能成长？》的第五部分）中，我谈到了「时间轴上必然有行动发生」。基于这样的原理，如果使用 MECE 原则，我们可以把「发生的行为」分为两类：想要的行为和不想要的行为。

• 想要的行为：和预期是一致的，想开始就能开始；
• 不想要的行为：和预期不一致的，要么想开始却开始不了，要么想停却停不下来。

而不管哪一种「不想要的行为」，你都可以将其视为：自己期待的行为无法启动，也就是本文所要解决的问题。本文围绕着几个关键点，采用戏中戏的方式展开：

• 问题描述：行动无法启动；
• 问题本质：期待和行动结果不符的问题，简单说叫：未达成预期；
• 问题原因：问题原因有多种，但是，我在「身份层」中进行了讨论，谈到了四种内在身份，以及身份的特点、影响；
• 问题解决：不同人有不同的解决方案，但是，我依然建议使用「掌控原则」，并给出了最小行动。

一个人的「行动结果」是由多种因素影响，比如：能力、环境、认知、心态、社会评价、心理预期、思维模式、习惯……在这种解释框架下，如果你期待解决自己「行动无法启动的问题」真的是难上加难。

我一直秉持着一个很重要的理念：牺牲一定的精准度、采用更简化的解释方式来找到解决方案，所以，我用了提线木偶的隐喻，本质是系统过程，如果你希望改变结果，就要改变系统。其实，你没有必要被「不接地气的思想家」附身，问这个「系统」里究竟是什么？而是直接换一个更高级的系统，更换一个「掌控系统」即可。毕竟，前人有那么多经验，我们为什么在还没有能力之前就去发明一个新的呢？先继承再创新啊！

好了，本文到这里结束，最后我留下一个问题：有的人说自己经常很想要，但是却很懒得做，自己什么都懒，什么都不想做。那么，这个问题要如何解释呢？如果让他把自己能掌控的先做好，他还是一句话：我懒得做。要如何帮他解决这个问题呢？

TM. 思维模型模块

系统过程。系统过程由三个要素构成：输入 - 系统 - 输出，本文主体采用了大量的隐喻，把「输出：行动结果」比喻为木偶，把「系统」比喻为木偶的操控者。本模型为学科原理类思维模型，同时也是一种思考方法，这种思考方法是情绪管理、行为类问题解决、习惯养成、能力提升的基础思想。所有和模式有关的事项，例如：思考模式、行为模式、习惯模式、工作模式、商业模式等，都可以用该模型分析。

逻辑层次。这是 NLP 大师罗伯特• 迪尔茨提出的解释现象的思维框架。不同的人的思考水平会停留在不同水平上，当识别出不同人的思维重点，就可以很好地支持对方成长。整个模型被划分为务虚和务实，上三层都是务虚的，而务虚不是虚假，而是为了更好地务实。如果「行动无法启动」 ，就是第五层出现的问题，根据逻辑层次模型来说，这是因为上四层：能力、信念体系、愿景都出问题了。在：《永澄：如何用一个「小问题」干掉自我攻击？》的第三部分，也讲到了用愿景的力量突破阻碍，也是使用了这个逻辑。

心智模式。卡罗尔• 德韦克的《终身成长》提到了成长型心智模式和僵固式心智模式两种划分。本文把僵固式心智模式进行了再次划分，并且，将成长型心智进行了落地化操作，提出了「掌控原则」。后续文章会将该原则不断拓展，让你更好地理解、拥有成长型心智模式。

最小知识模型。这是阳志平老师提出的模型，他认为任何一个学科体系，都是因为解决某一个问题而产生和发展的。如果要理解这个学科，要知道它解决的核心问题、一级话语体系（类似心理表征关键词）、二级推演体系；如果要以生态思维来应用这个学科，要知道它的三个最小：最小模型、最小故事、最小行动。把握好最小，就可以很好地上手。

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混沌大学，是李善友老师发起的新时代创新式学习组织，我在其中已经三年多了，说实话，这三年里，可以和一群用思维模型来思考问题的人在一起，那种感觉是无比好的。用思维模型思考问题，虽然上手门槛比较高，但是，后期个体发展速度极快！

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附

要点 1：判断。联想你自己最近遇到迟迟未能启动的事情，是被哪个角色顶替「掌控」出现了呢？如果不是这4个人，还有可能是谁在摆布？欢迎把你认为不是被这4人操控的案例与我们分享，你可以选择在公众号下方留言，也可以继续发邮件给我们 cc@runwith.cc ，邮件标题「行动启动角色判断案例 by 昵称」，感谢你的反馈。

要点 2：感谢。我们收到了几十位伙伴的邮件，其中Loren、杨大颖、Serena、悦大喵、行者无疆yjp、Cris、Canala、戈阁几位同学都一次提交了多个行动启动案例给我；另外粘、卡卡淼淼、欢心、卡卡兮、lynn、小麦、安妍、斯雯、小麦、简一、晓璇、脑呆瓜等同学也都详细描述了他们的现状和可能原因分析，这些给了我很多启发，感谢大家的案例反馈。如果你现在发现了是因为被这样4个角色所操控，你下一步的最小行动是什么？请在下方留言，与我分享。

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• 选题：易仁永澄
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