在上一篇文章《永澄：什么事情我都懒得做，这种病怎么治？》中，我谈到了关于懒惰的若干要点：

• 既然懒惰，那么，你为什么会那么勤奋呢？
• 持续懒惰，是因为限制性信念在不断强化；
• 持续懒惰，是因为可以掌控自己的退路；
• 有时候，懒惰是一个借口，让自己逃避伤害；
• 懒惰，会有五个方面的积极价值和意义；

本文，我继续来谈懒惰，把我知道的和懒惰有关的点都谈完。本文，我将带着你用「教练」的视角，来看看懒惰到底是什么，有哪些常见的类别？

1. 教练的一些前提假设

为了更好地看懂本文，我先给你说说我们做教练的人，有一些基本的假设。

首先，我们在接待来访客户的时候，是要进行筛选的，客户一定要有一个真实要解决的问题。另外还有两类人，他们并不是真正的客户：一类是怀疑者，他会一直怀疑你，你能帮助我么？另外一类是好奇者，他关注的也不是解决问题，而是你到底会用什么话术，会不会套路我？之所以必须要有真正要解决的问题，就是因为我们可以围绕着这一个「动力点」，找到他背后的真实问题。

就拿「懒惰」这个话题来说吧，很多人以为「懒惰」是原因，就是因为自己懒，所以某某事情做不成。其实，这是完全错误的，「懒惰」根本不是原因，而是一种表现，是一种独特的状态。这一点我们后面再聊。

其次，我们还会有几个基本相信：①客户的任何行为一定有积极的正面意义；②客户内在一定有丰富的资源；③客户一定会做出当下最好的选择；④我们相信客户一直在改变，并且改变不会停止。

有了上述假设和相信，懒惰的问题才能解决。

对了，为了让本文的整体逻辑顺畅，我必须强调：本文所有的观点都是基于某人期待解决自己懒惰问题才提出的，如果他认为自己懒得很爽、完全不想改变，那么，本文的观点将不适用于这种情况。

2. 用教练的方式来澄清问题

我来用 A 和 C 分别代表客户（A）和教练（C），并且在过程中尝试着用旁白（O）的方式来解释一下，懒惰究竟是怎么回事，以及如何处理懒惰的问题。

A：老师，我今天想要解决一个问题，关于我很懒惰的问题。

C：嗯，你能多说一点么？（O：不要停留在表面，耐心等待他的具体情况描述）

A：说实话啊，我就是什么都懒，懒得动、懒得干活、懒得聊天、懒得看电视，就是一直在床上躺着，不是尿憋得要死，我才懒得动呢。

C：嗯，还有呢？（O：通常觉得自己被懒惰困扰的人，其实，最开始的表达就是在释放自己过去积压的能量，你就让他说一点，再说一点）

A：还有啊？我也不知道啊，我也觉得自己不应该这样，但是，我无论做什么都没有劲儿啊，觉得都没有什么意思，既然都没有意思，那我就懒着吧。

C：既然你今天来找我，你期待解决什么问题呢？（O：既然他会来找我解决问题，那么，我就相信他一定有想要改变的地方）

A：我也说不好，我就是想解决懒惰的问题，我就是想动起来，不想再这样了。

C：我很好奇，解决懒惰并且动起来，对你来说为什么这么重要？（O：直接使用提问带动注意力，指向到价值上，而不在负面情绪逗留，具体解释见：TM.思维模型部分的 DA 问题）

A：如果我这个问题解决了，我就能不断去做，遇到任何问题我都能去搞定，然后去做自己真正想要做的事情了。

C：嗯，假如你已经找到自己想要的了，那个时候的你会是什么样的？（O：利用假如框架，再次带动注意力离开对懒惰一词的依赖，让对方的内在力量生长出来）

A：那我得多厉害啊， 我做着自己想要做的事情，什么都不怕了，即便有什么困难，即便是让我遇到挫败，我都能很快站起来，然后去搞定当下的挑战啊！

C：那个时候的你和现在最大的不同是什么啊？（O：找到差距和对比，利用结构张力获得系统动力）

A：不同啊，不同就是我知道了自己真正想要的，我也敢去一直动起来了，我也不怕失败了……

C：假如找到想要的、也能一直动起来、不怕失败了，你觉得那个时候你还有懒惰问题么？（O：使用假如问句，帮助客户澄清问题，自己到底是懒惰，还是其他问题。说明：本问题问咨询师问题，非教练问题）

A：当然没有了！那时我就不懒了。

3. 看上去是懒惰问题，其实都是假象

上面的对话，就是我最近刚刚解决的一个懒惰问题的真实过程摘录。做了大量指导案例之后会发现：从表面的看似无法解决的懒惰问题到真实问题暴露，通常需要三个环节：

1. 释放问题无法解决而积累的负面能量；
2. 找到假如懒惰问题解决之后，客户所追求的真正价值；
3. 通过现在和未来两种状态对比，找到真实的问题。

懒惰真的是一种借口，是一种没有达到目的还找不到真正原因，甚至没有找到真正问题的状态。无论是「懒惰」还是「勤奋」，其实都是相对的词汇，并且，只要有勤奋，就会有懒惰，因为它们两个是共生共存的。你有勤奋就有懒惰、有懒惰也就有勤奋。

勤奋也好、懒惰也好，都是某一种「状态」的描述方式。我们日常接受的教育说：勤奋是对的，懒惰是不对的。认真想一下，用更经得起推敲的话来说，应该是：按照超过自己设定的某一个标准，持续投入到具体的任务中，会更高概率带来好的成果。按照这样的定义，所谓的懒惰，只不过是未达到自己设定标准的状态。

事情有了标准，一切就好判断了：

• 让自己舒服的慵懒休闲：一天累下来，让自己在沙发上躺一下，这是一种懒洋洋的放松；
• 感知不到的懒惰状态：处于一种长久的舒适状态，自己生活得满意；
• 出现了「懒惰」问题：遇到了挑战，自己想要改变，可是，有一种阻力在其中，无法改变；

看，为什么很多人觉得「懒惰」不是问题？来看下图：

毕竟，三种懒惰中有两种都会让人感觉到舒适，因此，不觉得懒惰是问题的人自然很多。可是，如果只看横轴的右侧，如果持续长期处于懒惰状态中，时间越长积累的可怕风险越高，未来的改进越困难，投入的成本就更大。

设置投票：你自己所遇到的懒惰一般是属于哪一种？

4. 来做个自我对照吧

关于懒惰系列，我已经写了两篇了。本文我将懒惰进行了区分，本系列下一次更新的文章中我将给出原理分析和解决方案。

只是知道道理没有用，关键是要解决问题，为了能够促进读者们产出改变，我号召读者们来做一个具体的行动。请按照三种懒惰的划分，找到你的三种具体场景案例：

1. 你在什么时候会觉得让自己慵懒一下会感到舒服？
2. 尝试着找一下，你现在是否有让自己「处于舒适区」中的懒惰状态？请描绘这种情况，并且尝试着分析可能带来哪些风险？
3. 请问你是否有懒惰问题，如果有，请描述这个问题给我，注意要把细节描述清楚，这样，我可能会给你指出问题的突破点。如果没有懒惰问题，第三个问题可以不用回答。

如果你愿意，就把上述三个问题的答案，通过邮件发送到 cc@runwith.cc 邮箱。邮件请增加以下信息：

标题：三种懒惰 - 姓名/昵称
正文内容：
1. 姓名：
2. 昵称：
3. 手机：
4. 微信：
5. 三种懒惰情况

做好准备，我们下周一会推送原理分析和解决方案，看看能否解决你的问题。

TM. 本文使用的思维模型

DA 问题。DA 问题包括两个重要的提问，Desire：你真正想要的是什么？Attention：你的注意力在你想要的事情上么？只要让注意力停留在自己很渴望的事情上，人就不会有问题。教练在解决问题的时候，通常都会澄清价值，然后，慢慢将注意力调整到真正想要的事情上，而不是停留在问题上。本文中，如果你把注意力停留在「懒惰」上，那是无法得到真正的价值的。

第三感知位置。第三感知位置是一种高级觉察，文中教练技术的部分就是第三感知位置的应用，它可以帮助我们很好地澄清问题究竟是什么。第三感知位置的掌握，是教练们的必备基本技能。

四象限模型。四象限模型是用横纵两个坐标轴构成的坐标系，这是最高效的澄清工具，在思考任何一件事的时候，你都可以找到两个不同的维度尝试构架形成四种类型。学习思维模型的伙伴，用四象限模型上手是非常好的切入点。另外，我透露个秘密：每看到一个四象限模型，你就记录下来，耐心等时间带给你红利，相信我，这个积累的动作很厉害的！

附

要点 1：种子用户。自从本次重新更新以来，我一直在收集种子用户，收集渠道有微信群的分享反馈、公众号留言、永澄说成长等。种子用户有一些特点：有内在动机、可以自我激励、不会因为一次两次的不满意而放弃。我想和种子用户做一点终身成长的事情，我已经准备两个多月了，各位感兴趣的读者，不要错过。

要点 2：比对。本文中我通过状态和感觉将懒惰分出了几种常见类型，和你预想的懒惰类型是否相似？如果你还有其他判断懒惰的方式，有哪些不同，你愿意在留言中和我们分享下吗？

Team

• 选题：易仁永澄
• 书写：易仁永澄
• 编辑团队：王牡丹、张新锋
• 配图：易仁永澄

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• 2019-04-04 书写文章内容 by 易仁永澄