1. 因为害怕，才不敢活得精彩

最近在带领伙伴们学习「个人信息管理」的时候，活动中有参与者提出这样的问题：

老师，每天在微信、网络、身边出现的信息好多啊，我都不知道该怎么办好了？

我很好奇：「信息多，让你不知道怎么办，会让你损失什么呢？」

他说：

这样我会错过很多精彩啊！

嗯，匮乏真是人类的底层模式啊，人们总是愿意去关注「自己没有的」，而不考虑如何利用现在有的去「创造一个更好的」。

「错过」的本质是对损失的恐惧，因为这种恐惧的驱使，人们就会开始囤积。像松鼠一样，过冬前攒一堆果子；像没有大脑的脂肪一样，为了防止身体的饥寒交迫，拼命在皮下堆积成肥肉。

我更好奇地问了他：看到他人的更多「精彩」，可以给你自己的「精彩」带来什么价值？

他不好意思地说：

因为，我「不知道」怎么活得精彩，所以，只能看看「他人的精彩」了。

「不知道」是一个「现在的状态」，并不是个「原因」。既然不是「原因」，就不会必然推导出「看看他人的精彩」这个结果。

「不知道」是一个「现在的状态」，如果你不满意，可以去让自己慢慢变得「知道」就是了？

2. 不是不想要，而是不知道怎么要

近期，在我的组织下，我和三位伙伴一起参加了一个为期 3 个月的领导力实训课程。老师布置了一些作业，我是四个学员中作业做得最不好的那个。

老师并没有责怪我，可是，我的心里很不好受，自己攒的局，自己都做不好，以后怎么办啊！

好在，我没有在情绪中多呆着，于是，我开始用 「AMAR 模型」开始分析我到底是怎么了。

AMAR 模型分别对应的含义是：

• A：Action，你期待自己或他人产生的「行动」；
• M：Motivation，动力，如果要产生某个行动，必须要有「动力」支持；
• A ：Ability，能力，如果要产生某个行动，必须要有相应「能力」支持；
• R：Reward，激励，如果要「持续」产生行动，必须要在行动后「激励」这个行动的「动力」。

总结一句话，AMAR 告诉我们的是：如果要想让行动出现，尤其是持续出现，动力、能力、激励这三个要素不能少。

我拿 AMAR 分析一下自己的作业完成情况：

• Action：写作业的这个行为没有按照我想要的样子出现；
• Motivation：我是非常有动力的，我知道课程的重要性、我知道我是发起人，我知道我掌握了之后可以开发出自己的课程实现回报；
• Ability：我不是不会做作业，而是一想到就会觉得很烦；
• Reward：我感觉激励好远，要学好久好久才能获得啊。

把这些内容写下来之后，就发现了几个问题：

1. 行动没有发生，出在能力和激励两个要点上，出现了问题；
2. 能力的部分，我期待有人能够告诉我作业具体怎么做，让我先看一个标准，我就知道怎么做了。（想到这里，就能知道如何给我的学员布置作业了。）
3. 激励的部分，我发现自己只要没有「立刻的激励」，就什么都不想做了。这就很符合人性的「趋利避害」的特点，所以，我的解决方案是：不关注最终结果，而是每次给自己设定一个很小的目标，获得立刻的收益，就可以推动自己快速循环着往前走了。

在反思这件事情的时候，我发现：

很多时候，我们需要的并不是动力，挡在我们和结果之间，阻碍热情释放的是：能力和激励。

没有符合「认知设计」的能力渐进体系，用持续的「小挑战」来激活「动力-能力-激励」小循环，而不是用「大目标」让自己耗能，让「成就感」的「激励」可以让「动力-能力-激励」这个更健康过程循环起来，通过让自己在「过程」努力，最终实现「大目标」。

我又用我的实践， 验证了「阻力最小之路」的逻辑。

当自己有了这个「新体验」之后，突然就能理解那个寻求「精彩」的伙伴，原来，不是他不想把生活过得精彩，而是，他并不知道如何去做。

3. 困住他的究竟是什么？

再看开篇的伙伴说的这句话：「因为，我「不知道」怎么活得精彩，所以，只能看看「他人的精彩」了。」他说的「不知道」表达的是什么意思？

• A ：我缺乏知识，我准备去找找相关的知识；
• B ：我缺乏知识，我害怕去探索这方面的知识；

你觉得他的能量更倾向于哪一种呢？

我认为是「害怕」在作怪。

虽然，这种感受我们都能理解，毕竟，在去往一片未知的时候，内心都会有些「害怕」的。

但是，从另外一个角度来看，我们都长这么大了，不过是「学个新东西」、「做件新任务」、「迎接新挑战」而已，有什么害怕的呢？

你总不会有这样的内心声音吧：我之前很厉害的，这次做「新」的事情，我不能犯错，我要一次做对！如果做不对的话，别人会怎么评价我呢？他们对我的评价是不是就会下降啊？我是不是就不是原来那个厉害的自己了呢？

要么把自己太当回事，认为谁都要关注自己，觉得只要做不好，别人就会看不起自己。

要么就是还不清楚：开始新任务时，反馈大于成功，你要做的并不是立刻成功，而是快速犯错、获得反馈。

不管是哪种可能，都掉入了「耗能循环」的右下角了。我们用耗能结构来分析一下：

• 有个不喜欢的自己：我觉得自己过得不够精彩；
• 超大的价值：我想要一个属于自己的精彩的人生；
• 压力和痛苦：我「不知道」怎么活得精彩；
• 退路：我可以「收集」别人的精彩啊，也挺好的，毕竟可以得到立刻的满足啊。

怎么样，是不是很符合「耗能循环」的特点：只要把注意力放在最后的结果上，就很容易陷入自我耗损呢？

4. 在给方法之前，要先迷信

我在给出他建议的时候，背后有这样的一条隐含假设：没有「迷信」，就没有「行动」，尤其这个行动的结果是「未知」的时候。

想想看，如果你在 A、B、C 中选择，纠结得要死，完全不知道选哪个的时候，你会怎么办？

不是每个人都掌握「价值观排序」、「决策平衡单」等专业方法，所以，我们的方式基本就是一条：找人问。 问了无数朋友、问了各种高手，最终，选了其中的某个选项。

那么，你为什么选这个选项呢？确实有可能是那些助力者们给了很好的信息、资源，让你有了之前从未发现的逻辑关系，而更多时候，听别人的话只是因为两个原因：

• 你认为这个人水平比你高，他说的应该是对的；
• 他分析的结果和你内心已有的答案一致。

找一个很厉害的人，听信「虽然是他说的，但是其实只是自己内心已有的」答案，然后，按照这个答案就开始行动了，这不是迷信是什么呢？

迷信不是问题啊，每个人都迷信：有人迷信科学、有人迷信高手、有人迷信经验、有人迷信自以为是、有人迷信自己信仰里的神……

给自己带来「心安」，让自己能够持续动起来，任何迷信都是一样的，谁也没有比谁更好一些，不见得科学就更好一些。

所以，很多时候直接给他人方法并没有用，毕竟，如果他不相信你的话，他就不会心安，就不会按照你说的做，结果也就不会发生。

5. 相信我，你可以自己创造精彩！

我的解决方案为三件套：

• 一个「迷信」的概念；
• 一个「赋能循环」的原理；
• 一个「一元化笔记」的落地工具。

先来看迷信，我帮他更新了他的「认知结构」中对于人生价值的定义：

你知道么，你「关注精彩」很好的，不过，那并不是人生的意义！

因为，你的「关注」并不能给你自己带来「精彩」。什么才能让你拥有「精彩」呢？

答案是：创造！

你完全可以创造自己的「精彩」。

因为这个伙伴还有些困惑，所以，这碗鸡汤他肯定是不会喝的，我就给他找了个「下嘴点」，用调羹一口口地喂着他喝：

听到「创造」精彩的时候，你有什么感受？是不是觉得很难？是不是觉得如果自己会创造，就没有这些问题了啊！

其实，不是你不会，而是你「想错了」！

来，你定义一下「创造」是什么？是叠个小盒子，还是生产部手机，或者自己去挖掘个三峡工程，放个卫星上天？

如果没有定义， 你只是会把自己「羡慕的结果」做为「创造」唯一的评价标准。而你所羡慕的，通常都是你现在得不到的东西啊！

人们总是喜欢关注自己当下无法得到的大目标，让自己沉浸在「得到之后的幸福体验」、「暂时得不到困扰」之中，那种内心的心理活动让自己感觉「自己是活着的」。越是这样，越不会去考虑一个解决一个什么小问题，去开始做些什么。

调整了他的错误认知后，要开始赋能了：

定义错了，认知就错了，在错误的认知上，对的结果不会出现的。

到底什么是「创造」？创造就是新体验。每当你有新体验的时候，你就是在创造了！

不要觉得看不起，你要的很大的结果，你要的精彩，都是一次次的「新体验」积累之后的自然结果。

当我说完这段话之后，突然他的眼睛就亮了，我知道，已经打中他内心真正的需求了。于是，我又添了一把火，给他谈了什么是「新体验」，以及「新体验」为什么就是「创造」的原理（这篇原理，我放在下篇文章中谈）。

之后，我又给他谈了如何利用「新体验」+「赋能循环」+ 「一元化笔记」让自己的创造力生长出来的具体方法。考虑本文篇幅，这两个关键内容请见：

• 赋能循环：《永澄：赋能循环使用方法》
• 一元化笔记：我正在带 130 多人在实践，一个月后我会开设一个持久的训练营，因为，它可以支持一个人整个人生的关键价值——创造。 请耐心等待我的后续更新。

6. 结尾

距离这个问题的提出已经过去一个周了，我看了这位参与者在群里的每天实践反馈，很让我有感触的是：人生的精彩不需要去参考别人，你就是你自己，当你有一个新的体验，你就会有一次新创造。

七天左右的时间，他的能量状态、积累速度都在加速，他也成为群里活跃分子。

这更让我确认了：创造 = 新体验，不断去体验、去记录、去发现，你的创造力就会爆发出来！

下篇文章，我来给你解释这个逻辑：为什么新体验就是创造？